Saturday, April 30, 2011

3 peringkat kehamilan

source : mag. mamibaby july 2011

Trimester pertama (1-13 weeks) : 
  • mulakan sebuah jurnal utk merekodkan perasaan dan perubahan diri either fizikal @ mental
  • dapatkan pemeriksaan pranatal
  • mengambil vitamin, at least 400 mikrogram asid folik. ini bg mengelakkan kecacatan tiub saraf 
  • jangan mewarnakan rambut ----> tunggu hingga trimester kedua
  • jangan biarkan perut kosong
  • gunakan sunblock @ krim pelindung 
  • fokus : makan dgn betul
  • avoid - sushi, makanan laut yg mentah, kafein [pengambilan kafein yg berlebihan bleh menyebabkn keguguran], susu mentah, keju yg tdk dipasturkan, telur mentah dan pemanis tiruan
  • perkembangan bayi : embrio---->fetus, organ spt jantung, otak dan paru2 akn terbentuk. 

Trimester kedua (14-27 weeks) :
  • pergi melakukan pemeriksaan gigi
  • makan sayuran dan buah2an i.e epal, bayam, buah beri dan brokoli
  • meneruskan pemeriksaan pranatal dan lakukan ujian imbasan
  • mula membeli barangan bayi
  • jgn takut melakukan hubungan seks
  • pergi melancong
  • fokus : bersenam
  • cuba amalkan senaman berikut : berjalan, berenang dan mengangkat berat ringan
  • perkembangan bayi : deria rasa dan retina akn t'bentuk. selain semakin aktif, dia juga sudah blh mendengar suara anda.

Trimester ketiga (28-40 weeks) :
  • menyertai kelas pranatal bg mengurangkan rasa takut utk bersalin
  • berjumpa dgn pakar pediatrik
  • memastikan semua keperluan bayi sudah ada
  • bersedia utk menyusukan bayi anda
  • menyediakan beg pakaian dan letakkan di dlm kereta
  • fokus : sentiasa rasa selesa
  • berikut beberapa ketidakselesaan yg dialami oleh bakal ibu dan cara mengatasinya
  • buasir : berendam dlm mandian panas @ ddk di atas pek ais @ minta dr doktor krim pelega utk mengurangkan keradangan dan kegatalan
  • kaki bengkak : letakkan kaki lbh tinggi sekerap yg mungkin
  • pedih ulu hati : makan hidangan kecil dan jgn terus berbaring sejurus makan
  • perkembangan bayi : semua organ akan terbentuk, sistem saraf tengah sudah berfungsi dan otaknya semakin berkembang


loves,